카카오닙스 효능 및 차로 만드는 법

카카오닙스 효능 및 차로 만드는 법

세계 3대 항산화식품이라고 알려져있는 카카오닙스 Cacao Nibs는 주로 중남미 열대지역과 서아프리카, 아시아 지역에서 자생하며 초콜릿의 원료인 카카오 열매의 알갱이를 건조하여 잘게 부순 형태의 식품입니다. 순수 카카오의 향과 진한 맛이 매력적이고 영양소가 여러가지 완전식품이랍니다. 카카오 특유의 쓴맛과 고소한맛으로 호불호가 갈리기도 하지만 여러 취식방법을 소개하여 드리겠습니다. 1. 다이어트와 노화예방카카오닙스는 다이어트에 도움을 준다고 알려져있는 영양소인 카테킨이 녹차보다.

20배 많은 것으로 알려져있습니다. 카테킨이 체지방분해와 장 운동을 도와 다이어트에 좋습니다. 또한 피부가 늘어지고 주름을 생기게 하는 활성산소 제거를 도와주어 피부를 윤기있고 탄력있게 만들어주어 노화방지에 효과적입니다.

카카오닙스의 부작용

카카오닙스는 여러 건강 이점을 제공하나, 과도하게 취식할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 카카오닙스는 카페인을 약간 함유하고 있으므로, 과다. 섭취시 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다 카페인 과다. 섭취 불안, 불면증, 심장 박동수 증가 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응 피부 발진, 구토, 설사 등 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다, 특히 카카오에 알레르기가 있는 경우 주의를 필요합니다.

이런 이유로, 카카오닙스 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 남다른 건강 상태나 식사 요구가 있는 인원은 의사나 영양사와 상의하여 개인적인 필요량을 결정해야 합니다.

카카오닙스는 혈관 건강에 효능이 뛰어납니다. 카카오닙스에는 폴리페놀이 풍부하고 특히 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분들은 특히 고혈압과 동맥경화를 막아주고, 심혈관 질환 예방에 효과가 특출나다고 알려져 있습니다. 그리고 카카오닙스의 스테아르산, 올레산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 뛰어납니다. 카카오닙스 효능은 항산화 작용이 뛰어납니다. 카카오닙스에 여러가지 폴리페놀과 카테킨 등의 성분은 강한 항산화 작용도 한다고 알려져 있는데요. 체내 나쁜 활성산소를 제거하는 항산화작용은 노화 방지에 도움이 되고, 각종 성인병이나 암 예방에도 도움이 됩니다.

카카오닙스 효능 중 하나는 우울증 방지 효과입니다. 카카오닙스에 여러가지 마그네슘은 우울감 해소를 도와준다고 하는데요. 행복 호르몬인 세로토닌 수치를 높여주어 기분을 좋게 해주고, 스트레스를 완화해주는 효능이 뛰어납니다.

카카오닙스 부작용

카카오닙스는 카페인이 들어있어 임산부, 수유 중인 분은 섭취 안하는것이 좋으며 특히 철분 흡수를 지연시키는 탄닌 성분이 들어있어서 빈혈이 있으시거나 임신 중기 이후 철분이 더욱 필요한 시기라면 섭취를 꼭 제한하셔야 합니다. 또한 공복섭취는 속 쓰림, 상복부 통증 등 위장장애 유발 우려가 있고 과도하게 섭취는 복통, 설사, 위경련, 메스꺼움, 불면증 등 카페인 과다. 섭취 부작용이 나타날 수 있어요.

카카오닙스의 효능 및 효과

항산화 작용 카카오닙스는 훌륭한 항산화 능력을 가지고 있어, 세포의 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 스트레스 완화 카카오닙스에 함유된 성분들은 신경계에 긍정적인 영향을 미쳐, 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 피부 건강 카카오닙스는 피부 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 항산화 물질의 풍부함으로 인해 피부의 염증과 노화를 완화할 수 있습니다. 심장 건강 카카오닙스는 심장 건강을 계속하는 데 도움을 줄 수 있는 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

이런 성분들은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 역할을 할 수 있습니다. 기억력 개선: 카카오닙스에는 뇌 건강과 집중력을 향상시키는 데 이롭게 하는 성분들이 포함되어 있습니다.

카카오닙스 달콤하게 먹는 방법

1. 요리 없이 그대로 섭취 일반 견과류와 같이 씹어서 취식할 수 있습니다. 단맛은 없고 쓴맛과 떫은맛만 있어 다른 과일이나 식품과 함께 먹는 것을 권장드립니다. 2. 카카오닙스 차 물 2L와 카카오닙스 20g을 달여서 하루 3잔 마신다면 향긋하고 건강한 차를 즐길 수 있습니다. 3. 샐러드, 요거트와 함께 먹기 카테킨은 비타민c와 함께 섭취하면 몸에 흡수가 더 잘되기 때문에 샐러드나 요거트와 함께 먹으면 잘 어울립니다.

4. 스무디로 만들어 먹기 카카오닙스와 조화로운 바나나와 우유를 골고루 갈아 스무디로 먹는 방법도 추천드립니다.

자주 묻는 질문