카카오닙스 효능 11가지 총정리

카카오닙스 효능 11가지 총정리

중남미 열대지역과 남아메리, 서아프리카 지역에서 자라는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오 콩을 발효하고 건조시켜 잘게 부순것이 카카오닙스입니다. 초콜릿의 원료로 사용되어 초콜릿 향이 강하게 나지만 실제로는 쓴맛이 강한 식품입니다. 카카오닙스는 녹차의 50배에 달하는 카테킨 성분을 함유하고 있어 강한 항산화 작용 효과가 있습니다. 그리고 각종 암을 막는 효과적인 많은 사람들에게 사랑받는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 견과류의 일종으로 카카오닙스의 효능과 안좋은점 그리고 카카오닙스를 섭취하는 방법에 에 대하여 철저히 포스팅해 보도록 하겠습니다.

카카오닙스 부작용

카카오닙스의 오늘 권장량은 4.5g 입니다. 티스푼으로 3스푼 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 카테킨을 과도하게 섭취하게 되면 위장 장애나 변비가 유발됩니다. 과도하게 섭취하면 카페인 성분으로 인한 각성효과가 생길수 있으며, 불면증이나 수면장애가 나타날 수 있습니다. 카페인 성분이 들어 있어 어린아이는 먹지 않는것이 좋습니다. 탄닌이란 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 빈혈이 유발될 수 있습니다.

카카오닙스 효능 2 뇌에 좋은 호르몬 분비

카카오닙은 뇌가 정다운 호르몬인 세로토닌을 분비하도록 자극합니다. 그리고 지속해서 블리스 분자라고 불리는 아미노산인 아난다미드와 화합물 페닐에틸아민을 포함합니다. 페네틸아민은 카카오닙스 효능으로 뇌에서 엔도르핀과 다른 정다운 화학물질의 방출을 유발합니다. 이 뇌 화학물질들은 기분을 상승시키고 여성의 생리 주기 동안을 포함하여 기분을 안정시킨다.

카카오닙스 성분

카카오닙스는 100g 당 505Kcal 정도로 칼로리가 높지만 오늘 권장섭취량은 4.5g 이므로 오늘 권장량을 지켜 섭취하면 칼로리는 크게 걱정할 수준은 아닙니다.

카카오닙스 카페인 함량은 100g 당 80mg 정도가 들어있지만 오늘 권장량 기준시 4g 이하의 카페인을 섭취하게 되므로 높은 수준의 카페인은 아닙니다. 성인 기준 카페인 오늘 권장량은 400mg 입니다.

보건증 인터넷 발급 방법

보건소검사 받으신 경우 서류 발급은 온라인, 오프라인 둘다. 가능합니다. 지금은 편하게 인터넷 발급도 가능해요 단, 일반 병원 검사를 받으시면 직접 방문 수령하셔서 보건증 발급을 받으셔야 합니다. 방문 발급의 경우 직접 신부증과 접수증을 갖고 방문하셔서 보건증을 수령하실 수 있습니다. 검사비용 보건소에서 진행할 경우 3000원의 비용이 발생됩니다. 단, 보건소 외 의료기관은 비용이 다르니 참고 하시면 좋을거 같습니다.

밑에 절차에 따라 발급 진행하시면 됩니다. 공공보건포털사이트 접속후 증명서 발급 선택 본인인증하신 후에 필요한 증명서신청하시면 편하게 발급 받으 실 수 있습니다.

카카오닙스 효능 3 심혈관 및 심장 보호

카카오닙은 플라보노이드를 함유하고 있는데, 플라보노이드는 심장과 심장과 뇌의 동맥을 보존하는 항염증 항산화 물질입니다. 그리고 혈액을 묽게 하고 응집을 예방합니다. 그것들은 심장병, 뇌졸중, 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.

카카오에는 그리고 700개 이상의 화합물과 복합 항산화 물질인 폴리페놀이 들어 있는데, 폴리페놀은 LDL 아니면 “나쁜” 콜레스테롤을 낮추고 HDL 아니면 “좋은” 콜레스테롤을 높입니다.

사실, 카카오는 실제로 시판되고 있는 어떤 심장 약보다. 여러분의 심장을 더 잘 보호합니다.

카카오닙스 효능 1 세포 상태 개선

카카오닙스는 녹차, 아사이, 블루베리 그리고 석류를 포함한 다른 슈퍼푸드보다. 더 많은 항산화 물질을 갖고 있습니다. 항산화제는 활성산소에 의해 파괴된 세포에 대한 손상과 싸우기 때문에 우리의 건강에 필수적입니다. 여러분은 분명 더 나쁜 간식을 먹을 수도 있지만 카카오닙은 흐림 초콜릿의 거의 4배 이상의 항산화 물질을 갖고 있습니다.

카카오닙스 먹는법

카테킨 성분은 비타민 C, 식물성 단백질 성분과 함께 섭취하면 체내 흡수량이 증가하게 됩니다. 비타민 C가 여러가지 과일이나 채소와 곁들여 샐러드의 형태로 드시는것이 좋습니다. 우유나 두유에 아몬드와 카카오닙스를 함께 갈아서 스무디 형태로 마시는것도 좋습니다. 따뜻한 물에 카카오닙스를 넣어 우려서 차의 형태로 드실수 있습니다. 카카오닙스 분말을 스무디나 요거트에 섞어 드시는 방법도 있습니다.

자주 묻는 질문